强直性脊柱炎的运动疗法

强直性脊柱炎让众多的患者失去了灵活运动的权利，让她们的生活有着翻天覆地的变化，身心承受着巨大的打击和压力。南京尔康·专注强直性脊柱炎诊疗主任忠告大家：强直性脊柱炎患者在平时的日常生活中可以做一些运动来帮助病情的康复和缓解！这也是一个不错的辅助疗法，也可以称为运动疗法。

　　强直性脊柱炎的运动疗法：
　　1.床上伸展运动
　　早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松(见图1A)。然后伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松(见图1B)。可反复做几次。
　　2.腹部运动
　　目的在于锻炼腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁(见图2A);头及双肩一起慢慢抬高，至双手触膝(见图2B);坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
　　3.猫背运动
　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止(见图3A);回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止(见图3B)。如此重复5次。
　　4.转体运动：
　　取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘(见图4)。每侧重复5次。

　　总之，强直性脊柱炎患者要积极面对自己的病，早发现早治疗，积极配合主任。南京尔康·专注强直性脊柱炎诊疗主任提示到：患者一旦患有强直性脊柱炎怎么办?首先不要惊慌，积极的治疗才是恢复健康的首要关键，而且治疗还要选对医院和方法，目前治疗强直性脊柱炎的最先进疗法是“AS-R”多维免疫康复体系“是治疗强直的新标准。如有更多疑问请免费咨询我们的主任或拨打咨询热线：025-58822555